Meine Wanderreisen, Sportreisen und Fernwanderwege in aller Welt

Auf dem Gipfel des Kilimanjaro, dem 5895m hohen Uhuru Peak


Tipps zum Bergwandern oder die Sehnsucht nach derHöhenluft

  • Wandern in der Höhenlage macht nachweislich glücklich und fördert die Gesundheit nachhaltig
  • Beginnt mit 2 Std. und steigert die Wanderzeit langsam und lasst euch von der faszinierenden Bergwelt begeistern.
  • Es herrscht oft ein Berg- und Talwetter: einmal warm, einmal kalt. Wenn es wieder einmal abkühlt, dann ist das beste Kreislauf-Training eine Wanderung.
  • Wandern stärkt das Herz, fördert die Durchblutung, beugt Venenproblemen vor, verbessert die Atemfunktion und aktiviert die natürlichen Abwehrkräfte. 
  • Zu diesem Zweck sollte man allerdings 3 mal pro Woche jeweils 3 Stunden unterwegs sein.
  • Eine Studie der US-Herzgesellschaft hat ergeben: Wer mind. 3 Stunden pro Woche wandert, kann dadurch sein Schlaganfall- und Herzinfarkt-Risiko um mehr als 40 Prozent senken.
  • 20 Minuten Wandern können einen beginnenden Migräne-Anfall stoppen.
  • Wenn Sie beim Wandern die Arme weit hin und her schwingen, verbrauchen Sie in einer Stunde 650 Kalorien - 50 % mehr als ohne Armeschwingen.
  • Wer beim Wandern Selbstgespräche führt und sich seinen Ärger von der Seele redet, der ist schnell wieder besserer Laune.
  • Und ihr könnt dabei optimal Stress abbauen, die Wirbelsäule stärken und eure Atmung verbessern.
  • Wandert nur in festen Schuhen, die innen weich und bequem sind und die den Fuß gut abstützen.
  • Beim Wandern sollte man so wenig wie möglich tragen. Und wenn man etwas dabei hat, so sollte man es gleichmäßig in einem Rucksack verteilen.
  • Tragt weite, bequeme und atmungsaktive Kleidung.
  • An sonnigen Tagen nicht auf eine Kopfbedeckung, Sonnenbrille und Sonneschutzcreme verzichten.
  • Am Ende einer Wanderung, sollte man unbedingt den Körper abwärmen. Geht noch einige Zeit in einem langsamen Tempo. Danach empfehlen wir einen Saunagang oder ein warmes, entspannendes Wannenbad.
  • Und ein kühles Bier zwischendurch schadet nie und mit dieses mit einem guten Freund oder Freundin zu teilen, macht doppelte Freude


Meine Wanderreise über die Alpen

Die Höhepunkte auf meinem Traumpfad München - Venedig und der Strecke von München nach Innsbruck

  • Überquerung des Karwendelgebirges und die Besteigung des ersten Gipfels der gesamten Alpenüberquerung - das Brauneck Gipfelkreuz
  • Besteigung der Achselköpfe und der Benediktenwand
  • Der Isarursprung, der Grenzübertritt nach Österreich, Kuhglocken auf dem Ahornboden, urige Almhütten und traumhafte Bergkulissen

 


Die Höhepunkte auf meinem Traumpfad München - Venedig und der Strecke von Hall in Tirol bis Brixen

  • Venedig

 


Die Höhepunkte auf meinem Traumpfad München - Venedig und der Strecke von Ütia de Börz bis Belluno

  • Venedig

 


Die Höhepunkte auf meinem Traumpfad München - Venedig und der Strecke von Conegliano bis Venedig

  • Die wundervoll genußvolle "Proseccostrasse"
  • Romantische Städtchen in Venetien - Asolo und Bassano del Grappa
  • Die Studentenstadt Padua mit den einzigartigen Giotto Fresken in der Scrovegni-Kapelle
  • Fahrradtour in den Euganeischen  Hügel
  • Die einzigartige und traumhaft schöne Lagunenstadt Venedig

Meine Wanderreise in Äthiopien

Erleben Sie mit dem Reiseleiter Thorsten Hansen, die Besteigung de Kilimanjaro in Tanzania. Auf dem höchsten Gipfel Afrikas

Die Höhepunkte meiner Wanderung durch die Simien Berge in Äthiopien

 

Coming soon!!


Meine Wanderreisen in Chile

Erleben Sie mit dem Reiseleiter Thorsten Hansen, die Umrundung des Torres del Paine in Chile

Die Höhepunkte auf dem Traumpfad im Torres del Paine Nationalpark in Chile

 

Coming soon!!


Meine Wanderreisen in Neuseeland

Erleben Sie mit dem Reiseleiter Thorsten Hansen, die "Great Walks" in Neuseeland

Die Höhepunkte auf meinen Wanderungen auf den "Great Walks" in Neuseeland 

 

Coming soon!!


Meine Wanderreisen in Peru

Erleben Sie mit dem Reiseleiter Thorsten Hansen, den Inka Trail nach Machu Piccu in Peru

Die Höhepunkte auf dem Inka Trail nach Macchu Piccu in Peru

 

Coming soon!!


Meine Wanderreisen in Tanzania

Erleben Sie mit dem Reiseleiter Thorsten Hansen, die Besteigung de Kilimanjaro in Tanzania. Auf dem höchsten Gipfel Afrikas

Die Höhepunkte meiner Besteigung des Kilimanjaro in Tanzania

 

Coming soon!!


Meine Wanderreisen in Tasmanien

Die Höhepunkte meiner Wanderung entlang des Oberland Tracks in Tasmanien

  • Overland Track